Tagarchief: gezondheid

Groen leven doet je goed

Standaard

Groen leven is goed voor jou en voor Moeder Aarde en makkelijk in te passen in je – drukke – leven. In verbinding met de natuur boek je snel en eenvoudig positieve resultaten. Bovendien zul je merken dat je vaker het pad van je hart volgt.

Dit praktische jaarboek helpt je om groen leven op jouw eigen manier te ontdekken.

Anna Maria van den Berg geeft al vele jaren adviezen, workshops en trainingen op het gebied van natuur, voeding en gezondheid. Haar droom is mensen en de natuur dichter bij elkaar brengen, zodat we met ons allen meer kunnen ‘zijn’ in plaats van ‘doen’. In dit boek heeft ze veel ervaringen uit haar eigen privé en beroepsleven verwerkt en laat ze zien dat groen leven voor iedereen mogelijk is.

Anna Maria van den Berg introduceert de zeven voordelen van groen leven:

Fitter met nieuwe energie
Lekkerder in je vel
Betere focus en concentratie
Meer rust en tijd voor jezelf
Meer plezier en voldoening
Wijzer over je natuurlijke ritme
Bewuster van je eigen kracht

Per voordeel geeft ze praktische informatie, inspirerende tips en laagdrempelige oefeningen om aan de slag te gaan. Je kunt er ook voor kiezen om volgens de seizoenen te werken of eerst met de bonusthema’s over stilstaan in het licht, je adem en gedachtekracht aan de slag te gaan. Welke manier je ook kiest, jij vindt jouw weg naar duurzaam geluk.

 

Recensie: In Groen leven doet je goed toont de auteur van dit boek; Anna Maria van den Berg, hoe je de natuur als inspiratiebron kunt gebruiken.
“Wil jij je ook gelukkiger en energieker voelen? ga dan groener leven!” aldus Anna Maria.
Anna Maria werkt sinds 2010 als freelancer op het gebied van natuur, voeding en gezondheid. Haar wens; mens en natuur dichter bij elkaar brengen. Met dit boek hoopt ze dan ook mensen te inspireren om elk seizoen meer contact met de natuur te maken.

Natuurlijk weten we diep vanbinnen allemaal wel dat een natuurlijk ritme ons goed doet, maar hoe bewust gaan we hier mee om? Het boek Groen leven doet je goed helpt je hier serieus mee aan de slag te gaan. Het staat vol nuttige wetenswaardigheden, leest prettig en komt nergens betuttelend over. Alles wat maar enigszins met de natuur te maken heeft komt uitgebreid aan bod. De seizoenen worden uitvoerig doorgenomen en de auteur zet duidelijk alle voordelen van een leven dichterbij (en met) de natuur in beeld. De groene illustraties en deels groen gekleurde teksten passen goed bij het onderwerp en komen de sfeer zeker ten goede.

Om je meer verbonden te voelen met je natuurlijke omgeving hoef Je niet direct geitenwollensokken aan te trekken en vegetariër te worden (mag natuurlijk wel), maar het blijkt volgens Anna Maria vooral te gaan om het vinden van je persoonlijke natuurlijke ritme. Al lezende ontdek je wat voor jou de voordelen zijn als je werkelijk contact met de natuur maakt en dit dagelijks weet toe te passen. Het boek nodigt uit om er met regelmaat in te bladeren en zo stap voor stap bewuster te worden van je persoonlijke kracht en je relatie met de natuur. Een groenrijke inspiratiebron vol praktische inzichten!

★★★★
Titel: Groen leven doet je goed
Auteur: Anna Maria van den Berg
Illustraties: Ruzica Parsons
Uitgeverij: A3 boeken
Categorie: Persoonlijke ontwikkeling
Pagina’s: 120
Uitvoering: paperback
Thema’s: leven, natuur, gezondheid, geluk
ISBN13: 9789491557316
Verkrijgbaar vanaf: september 2016
Datum recensie: 17-07-2017
Recensie: Sandra Hutchison
Prijs: €17,50
Bestellen

Healthy Sisters

Standaard

Vier jaar geleden begonnen de zussen Rachida en Najima met afvallen en samen raakten ze ruim vijftig kilo kwijt. Om hun tips te delen begonnen ze hun blog Healthy Sisters, waar ze inmiddels duizenden fans en volgers hebben.
In dit boek vertellen ze je alles over eten, diëten, sporten, hun familie en tradities. Over hardlopen met een hoofddoek, over gezonde pepernoten en over vasten tijdens de ramadan. Geniet van hun positieve tips om gezonder te leven en lekkerder in je vel te zitten.

Rachida en Najima Kharbouch wonnen met ruim 90% van de stemmen de VIVA400-publieksprijs.

 

 

Healthy Sisters

Recensie: De zussen Rachida en Najinma Kharbouch gingen voor hun persoonlijke strijd tegen de overtollige kilo’s naar menig sportschool. Hier werden ze echter niet vrolijk van. Uiteindelijk ging er bij hun definitief een knop om en pasten ze hun leefpatroon volledig aan. Ze begonnen een blog onder de naam Healthy Sisters en delen daar, tot op heden, hun enthousiasme voor de ideale combinatie van lekker eten, gezondheid en sport. Gelukkig zijn en goed in je vel zitten staan daarbij voor de zussen centraal.

Een logisch gevolg op hun populaire blog is dit boek met de gelijknamige titel; Healthy Sisters. Dankzij het vrolijke kleurgebruik op de cover – en voor de foto’s in het boek – straalt het boek al direct een en al vrolijkheid en positiviteit uit. Na een leuk voorwoord (die je zeker niet over moet slaan) kom je in het boek een grote hoeveelheid aan verhalen tegen van en over de zussen. Persoonlijke verhalen over hun verleden, familie, zwangerschap, eetgewoontes, religie, cultuurverschillen, etc. Plus sympathieke brieven die aan elkaar gericht zijn. Allen pakkend geschreven, ze bieden de lezer een gegund kijkje in de Marokkaanse cultuur. Hier en daar vindt je ook een enkel recept in het boek. Zoals het lekkere recept voor Duizendgaten pannenkoeken; met op de linker-pagina het traditionele recept van hun moeder en op de rechter-pagina een aangepast en gezondere variant. Daarnaast onder andere een recept voor een gezonde groene smoothie en verrassende ei-muffins. De recepten zijn een fijne aanvulling, maar als je op zoek bent naar een boek vol recepten dan zal dit boek je teleurstellen.

Natuurlijk is dit boek, voor alle fans van de blog Healthy Sisters, domweg een “must-have”. Maar ook als je nog niet vertrouwd bent met de zussen Kharbouch en belangstelling hebt voor de Marokkaanse cultuur is dit er een om aan te schaffen. Van het lezen uit het boek wordt je spontaan vrolijk, hun verhalen werken motiverend. Je krijgt direct zin om zelf aan de slag te gaan met je gezondheid. Met recht een goede stimulans om het roer deels, of volledig, om te gooien.

★★★★
Titel: Healthy Sisters
Blog Healthy Sisters
Auteur: Rachida en Najima Kharbouch &
Nydia van Voorthuizen
Uitgeverij: Xander Uitgevers
Categorie: Lifestyle, gezondheid
Thema’s: tips, tricks, recepten, gezonde lifestyle
Pagina’s: 176
Uitvoering: hardcover
ISBN13: 9789401607025
Verkrijgbaar vanaf: 24-05- 2017
Recensie: Sandra Hutchison
Datum recensie: 30-05-2017
Prijs: €19,99
Bestellen

Lekker beter

Standaard

Haal het beste uit je dag door de juiste voeding te kiezen.
Elke prestatie vereist nu eenmaal een ander soort voeding. Topkok Ramon Beuk en huisarts Rutger Verhoeff bundelen hun krachten en leggen het allemaal op een vermakelijke en vooral smakelijke manier uit. Ze geven meer dan 50 verrassende recepten voor elke dagindeling. Van vezelrijke tussendoortjes voor tijdens het werken tot een ontbijt met langzame koolhydraten waar je een halve marathon op kunt lopen. Het resultaat: een kookboek én handleiding ineen, met concrete tips en informatie. Een boek waarmee je zelf kunt bepalen wat je per dag het beste kunt eten, afhankelijk van het type inspanning dat je gaat leveren. Waarbij het genieten van lekker eten altijd voorop blijft staan.

Ramon Beuk werd als kok bekend door zijn optreden in verschillende tv-programma’s en zijn culinaire -columns in diverse bladen. Daarnaast is hij ondernemer, spreker en auteur van acht kookboeken, waarvan Wat van Fair komt… en Terug naar mijn roti verkozen werden tot Kookboek van het Jaar.

Rutger Verhoeff is huisarts en schrijft, spreekt en vlogt actief over zijn vak. Hij was te zien in Zon, Zuipen, Ziekenhuis, heeft een column in het Algemeen Dagblad en vlogt voor Libelle TV. -Eerder schreef hij het boek Wat denkt u, dokter?, met ervaringen uit de -huisartsenpraktijk.

Recensie: Lekker eten en goed voor jezelf zorgen, deze combinatie klinkt ideaal. In het receptenboek Lekker beter hebben Ramon Beuk en Rutger Verhoeff hun krachten gebundeld om je precies die lekkere maaltijden voor te kunnen schotelen waar jij (lees: je lichaam en geest) behoefte aan zou kunnen hebben. Surinaams-Nederlands televisie-kok en schrijver van kookboeken; Ramon Beuk en de vloggende, bloggende en schrijvende huisarts Ruger Verhoeff wilden vooral een eerlijk kookboek maken. Eén met een medische achtergrond! Aangevuld met een duidelijke uitleg over wat er precies in de gerechten zit.

Het boek is ingedeeld in de verschillende activiteiten waar wij als mens ons mee bezig zouden kunnen houden: (pogingen tot) concentratie, beweging of zoals je wilt sport, je fit (willen) voelen en ontspanning. Alle recepten in het boek zijn bedoeld voor twee personen. Bij ieder gerecht staat duidelijk vermeld wat de voedingswaarden per persoon zijn, aangevuld met wetenswaardigheden en een duidelijke uitleg wat de voedingsstoffen met je lichaam doen.

In elk geval is het boek een originele combinatie geworden, leuk bedacht! Of je na het eten van de recepten ook werkelijk resultaat kunt verwachten op concentratieniveau? Je opvallend betere sportresultaten gaat behalen? Je een fitter gevoel krijgt en je beter kunt ontspannen? Dat valt te betwijfelen. Hiervoor moet je vermoedelijk voor een lange periode achtereen met jezelf en de recepten aan de slag. Het boek helpt je in elk geval wel een stap in de juiste richting. Uiteindelijk ga je als vanzelf merken bij welke recepten je wel of geen baat hebt.

Het eerste hoofdstuk bevat acht recepten die volledig zijn gericht op de werking van onze hersenen, voor de momenten waarop je brein een hoop denkwerk heeft te verrichten. Recepten met veel koolhydraten waardoor je hersenen optimaal kunnen presteren. Hier vindt je onder andere een lekkere fruit-smoothie met volkorenbrood, lekker als tussendoortje tijdens een intensieve werkdag.
Daarna volgen er twee delen voor de sportievelingen onder ons. Te beginnen met een deel over Krachtsport; voor iedereen die zijn spieren wil ontwikkelen en/of droomt van een strak lijf! Hier kun je onder andere een spierballen-shake vinden tussen de recepten (hoe toepasselijk). Aansluitend het hoofdstuk: Duursport, met maaltijdsuggesties voor ná een lange intensieve lichamelijke belasting.

Vervolgens een reeks recepten voor een goede nachtrust, waar je niet alleen tussendoortjes kunt vinden om beter te slapen, maar ook om klachten tegen te gaan die je uit je slaap zouden kunnen houden. Een voorbeeld hiervan; maagklachten. Aansluitend het deel waar de meeste mensen zich waarschijnlijk wel in kunnen vinden: het hoofdstuk Totaalfit. Hier worden alle recepten zeer uitgebreid besproken. Ook staat er hier overzichtelijk vermeld wat de benodigde vitamines en mineralen zijn met een duidelijke uitleg wat deze voedingsstoffen met ons lichaam doen.
Als prettige afsluiting nog een hoofdstuk vol comfortfood. Hier vindt je alles voor de zogenaamde relaxdagen. Wanneer het allemaal even niet zo serieus hoeft. Ga aan de slag in de keuken voor: een verrassende Pom als hoofdgerecht en een halfzacht chocoladetaartje of een heerlijke crème brûlée als afsluiting.

Lekker beter is een fijn boek ter ondersteuning, ideaal voor iedereen die zijn gezondheid serieus neemt.

★★★
Titel: Lekker beter
Auteurs: Ramon Beuk & Rutger Verhoeff
Uitgeverij: Fontaine Uitgevers
Categorie: Culinair
Thema’s: gezondheid, sport
Pagina’s:192
Uitvoering: paperback
ISBN13: 9789461431653
Verkrijgbaar vanaf: 02-05-2017
Recensie: Sandra Hutchison
Datum recensie: 27-05-2017
Prijs: €22,50
Bestellen

Deliciously Ella- Smoothies & Juices

Standaard

Smoothies & Juices van Ella Mills (Woodward) staat vol met eenvoudige en plantaardige ingrediënten om 30 heerlijke smoothies en juices te maken. Volwaardig gezond en voedzaam. Zo klaar en superlekker. Dit is het ideale instapboek voor liefhebbers van gezonde drankjes! En omdat niet iedereen van zuiver groene smoothies houdt, voegt Deliciously Ella ook banaan, mango en cacao toe. Met elk van deze drankjes heb je al 3 tot 4 porties groente of fruit te pakken. Voor thuis of on the go.

 

 

Recensie: Een aantal jaar geleden werd Ella overvallen door een zeldzame ziekte. Ze ging over op plantaardige voeding en vond gelukkig haar gezondheid terug. Ze maakt sindsdien zelf gezonde recepten en deelt deze op haar populaire blog – en via haar boeken – met eenieder die hier belangstelling voor heeft. Zo ook in haar nieuwste boek over smoothies en juicers. Hierin vindt je – na een leuke inleiding van Ella en een handige lijst over gewichten van groente en fruit – eerst een recept om zelf notenmelk te maken. Een ingrediënt die je regelmatig tegen zult komen als een van de bestanddelen van haar drankjes.

Dankzij de harde (licht afneembare) kaft kun je het boekje met een gerust hart in de keuken gebruiken zonder bang te zijn dat het direct smoezelig zal worden. Ella biedt de door haar bedachte smoothie-recepten in het boek aan als complete maaltijdvervangers en raadt daarnaast aan de sappen (juices) uit het boek te drinken naast een maaltijd of gewoon als gezond tussendoortje. In haar boekje geeft ze bij ieder recept handige tips en advies. Ieder recept is voorzien van een kleurige foto van het gewenste eindresultaat.

Al bladerend vindt je als vanzelf 30 lekkere recepten om thuis met redelijk gemak goed vullende smoothies en verfrissende sapjes mee te maken. Het boekje heeft een handzaam formaat en is vooral een handig naslagwerk voor wie al vaker smoothies maakt, maar daarin meer wil variëren. Toch is het boek ook leuk voor starters. De variatie is ruim, van een overheerlijke chocolade hazelnoot smoothie tot aan een pittige ananas – en tomatensap. Er zit vast genoeg bij wat je aan zult spreken. Een fijne inspiratiebron!

Deliciously Ella met vrienden  Elke Dag Deliciously Ella

★★★★
Titel: Deliciously Ella- Smoothies & Juices
Auteur: Elle Mills
Blog: Deliciously Ella
Uitgeverij: VBK Media – Kosmos uitgevers
Categorie: kookboeken
Thema’s: recepten, smoothies, juices,
gezonde voeding
Pagina’s: 80
Uitvoering: hardcover
ISBN13: 9789021565033
Verkrijgbaar vanaf: 14-03-2017
Recensie: Sandra Hutchison
Datum recensie: 22-04-2017
Prijs: €9,99
Bestellen

Kom in balans

Standaard

Kom in balansEten uit een kom, aan tafel of lekker in je eentje op de bank, barstensvol zalige ingrediënten is de trend die doorzet. Culturen over de hele wereld kennen gerechten die traditioneel in een kom worden geserveerd: van de Japanse rijst- en noedelkommen, de Koreaanse bibimbap tot Hawaïaanse poké bowls. Breid je repertoire uit en serveer 60 uitgebalanceerde, voedzame en gezonde maaltijden in een kom.

Combineer groenten en fruit, plantaardige of dierlijke eiwitten, granen en zaden tot overheerlijke gezonde en uitgebalanceerde maaltijden uit een kom. Van groene tabouleh met piepkuiken en citroenwortels of farro met zalmtartaar, komkommer & spinazie met wasabimayonaise. Trakteer jezelf op een goede lunch en maak eens een in saus gepocheerd ei met twee soorten kool.

Dit boek biedt zeer gevarieerde recepten: van ontbijt tot en met avondeten met heldere richtlijnen over de juiste balans van ingrediënten. Wat is de verhouding tussen eiwitten, seizoensfruit en (blad)groenten, complexe koolhydraten, gezonde vetten en eventuele extra’s zoals noten en zaden. Met dit boek leer je je fantasie gebruiken en serveer je de meest fantastische maaltijden uit een kom!

Recensie: Kate Adams initiatiefnemer van de Flat Tummy Club (een organisatie dat laat zien dat afvallen en gezond en lekker eten hand in hand gaan) werkte voor het kookboek Kom in balans samen met Nicole Pisani. Zij was lange tijd de chef-kok van Ottolenghi’s restaurants Soho en Nopi.
Het resultaat mag er zijn! Dit receptenboek laat zich niet makkelijk vergelijken met andere kookboeken.

Diverse culturen van over de hele wereld kennen traditionele gerechten die ze in een kom serveren. Zo zijn er noedels- en rijstkommen te vinden in Japan en vindt je in Korea de Bibimbap.

De kom wordt ook in ons land steeds populairder, het is een gemakkelijke manier om toch dagelijks een complete en gezonde maaltijd te nuttigen. In het kookboek Kom in balans vind je voldoende inspiratie om dagelijks een kom te kunnen vullen met natuurlijke, lekkere ingrediënten. Gemakkelijk en vlot te bereiden, want veel van de producten die in de kommen gedaan worden zijn rauw.

Het boek begint met een boeiende inleiding, gevolgd door een uitgebreide uitleg over de diverse voedingselementen die je dagelijks nodig hebt en die stuk voor stuk terug zijn te vinden in ale recepten. Stap voor stap kun je lezen welke voedingselementen je in welke producten kunt vinden.
Al bladerend kom je daarna terecht bij de recepten, elk voorzien van zeer mooie, artistieke foto’s. Laat je niet afschrikken door deze kunstzinnige afbeeldingen, maar gebruik ze als inspiratie voor je eigen kommen. De recepten lijken op het eerste gezicht moeilijker dan ze zijn, maar voor wie gewend is dagelijks de dag te starten met een dubbelgevouwen boterham of een schaaltje pap (niets mis mee) is de drempel misschien toch wat hoog om de ontbijtrecepten uit dit boek te gaan proberen.

Het boek begint wel met deze ochtendrecepten, de zogenaamde ontbijtkommen. Uitgebalanceerde maaltijden om de stofwisseling goed op gang te laten komen. Het heeft even wat tijd nodig om eraan te wennen, maar je kunt genoeg lekkere recepten in het boek vinden om je dag goed te starten. Denk bijvoorbeeld aan een peer-smoothie met boerenkool en Farro (Italiaanse tarwekorrels) in je kom. Na de ontbijtkommen vervolgt het boek zich met salades; de zogenaamde lichte kommen. Frisse salades voor thuis of op het werk. Lekkere recepten met onder andere boekweitnoedels, Perzische kipspiesjes en goudsbloemblaadjes.

Deze recepten worden opgevolgd door nog een hele reeks; de vullende kommen. Gerechten voor na een flink portie sporten en waarmee je indruk zou kunnen maken op je bezoek. Als afsluiting achterin het boek (voordat je stuit op het register) nog een aantal nuttige recepten van bijproducten om op voorraad te hebben zoals lekkere dressings, gezonde olie, mosterdzaad en meer.

Kom in balans is misschien voor sommige van ons een brug te ver, je moet echt even omschakelen en uit vastgeroeste patronen willen stappen. Voor wie daartoe bereid is en altijd op zoek is naar nieuwe gezonde gerechten zal Kom in Balans een aanwinst zijn. Een boek dat eenvoudige maaltijden naar een hoger level weet te brengen.

★★★★
Titel: Kom in balans
Auteur: Kate Adams & Nicole Pisani
Flat Tummy Club
Uitgeverij: Good Cook
ISBN13: 9789461431608
Categorie: culinair/Kookboeken
Pagina’s: 160
Uitvoering: hardcover
Verschijningsdatum: 18-01- 2017
Recensie: Sandra Hutchison
Datum recensie: 21-02-2017
Prijs: €19,95
Bestellen

Herbarium

Standaard

HerbariumKruiden hebben alles te maken met de kwaliteit van leven, van het verrijken van ons voedsel tot de behandeling van ziekten. Vaak worden aan kruiden verheven, bijna mythische eigenschappen toegedicht die zijn terug te voeren op een lange geschiedenis van traditionele geneeswijzen en rituelen. Kruiden geven ons voedsel karakter en helpen ons kwalen te bestrijden, zowel geestelijk als lichamelijk. Nu er een steeds grotere verscheidenheid aan kruiden in onze supermarkten te vinden is en onze smaak steeds kosmopolitischer wordt, kunnen we ons voordeel doen met een beter begrip van de kracht van de kruiden om ons heen.

In Herbarium komen de geschiedenis en de kweek- en gebruiksmogelijkheden van 100 kruiden aan de orde (van culinair tot medicinaal), verrijkt met talrijke tips en ideeën op het gebied van koken en welzijn. Ieder kruid is voorzien van een schitterende tekening en bevat informatie over de botanische naam, de plaats van herkomst, variëteiten, het verbouwen en bewaren en de beste zaai- en oogsttijden.

Herbarium is een hedendaagse versie van het traditionele herbarium, in een frisse vorm gegoten voor een jonger publiek en een nieuwe generatie koks. Het is niet alleen een handleiding voor een goed en gezond leven, maar ook een inspirerend naslagwerk voor alle koks, tuiniers en levenskunstenaars.

Voorbeeldpagina uit boek

Voorbeeldpagina uit boek

Recensie: Het handige boek Herbarium wordt omlijst door een mooie stevige kaft die wat historisch aandoet, dat geldt overigens ook voor de kleurrijke illustraties in het boek; moderne afbeeldingen met een knipoog naar vervlogen tijden. Herbarium is zoals de naam al doet vermoeden een kruidenboek, of liever gezegd een uitgebreid naslagwerk. Je kunt er werkelijk zeer veel informatie in vinden over de in Nederland beschikbare kruiden. Je leest er alles over medicinale, culinaire, spirituele, culturele en magische eigenschappen van kruiden. De opzet van het boek: Om met waardering van hun schoonheid een juist gebruik van kruiden te stimuleren (aldus de auteur). Kortom je vindt er alle informatie in over nuttige planten die als smaak, voeding, geneesmiddel of geurmiddel bruikbaar zijn.

De botanische namen van de planten zijn op alfabetische volgorde in het boek gerangschikt, met daarachter de gewone namen en bij ieder kruid een tot de verbeelding sprekende illustratie van de betreffende plant. Van elk genoemde kruid een uitgebreide tekst met uitleg, daarnaast tips hoe je de plant zelf zou kunnen kweken, of de plant eetbaar is of niet, bij welke gerechten je het kunt gebruiken, de eventuele geneeskrachtige werking, et cetera.

Daarnaast een zogenaamd Herbarium voor elke dag met heel overzichtelijk diverse opsommingen over de kruiden, zoals welke kruiden je bij bepaalde symptomen kunt gebruiken, bijvoorbeeld bij zwangerschap of voor een gezonde huid. Je vindt er een opsomming van de symboliek, welzijnskruiden, smaken van kruiden en nog veel meer.

Als afsluiting nog een handig register achterin het boek met de gewone (Nederlandse) namen, een beknopte literatuurlijst en een dankwoord.

Herbarium is niet een boek dat je even in één ruk uit leest en dan terzijde legt. Het is een ideaal naslagwerk voor ieder die let op zijn gezondheid, iedere kookfanaat, tuinierder en voor wie belangstelling heeft voor wat de natuur ons allemaal te bieden heeft is dit een echte aanrader. Een boek om te koesteren.

★★★★
Titel: Herbarium
Auteur: Caz Hildebrand
Uitgeverij: Thoth
ISBN13: 978 90 6868 710 1
Categorie: kookboeken
Pagina’s: 224
Uitvoering: hardcover
Thema’s: kruiden, smaak, gezondheid, kweken
Verschijningsdatum: oktober 2016
Recensie: Sandra Hutchison
Datum recensie: 09-02-2017
Prijs: €24,95
Bestellen

Beweeg!

Standaard

Beweeg! voor een gezonder en gelukkiger leven.

Beweeg

In Beweeg! geven Arie en een team van Vondelgym trainers tips en inzichten om gezonder en gelukkiger te leven. Elk hoofdstuk begint met een excuus, of obstakel dat je van het sporten weerhoudt. Ik maak lange werkdagen, als ik thuis kom ben ik moe, Ik heb geen tijd, Ik heb kinderen, ik kom niet graag in een sportschool, vind mezelf te oud, het wordt saai na een tijdje, etc. etc.
De lezer krijgt trainingsschema’s voor binnen en buiten aangereikt, recepten, persoonlijke verhalen en bakken vol tips en adviezen om die excuses voor eens en altijd van tafel te vegen. Om echt in beweging te komen!

 

 

Recensie: In 2015 opende Arie Boomsma de sportschool Vondelgym, ontstaan vanuit de behoefte om zijn plezier in sport en gezondheid met anderen te delen. Nu komt Arie Boomsma met het daar mooi op aansluitende boek Beweeg! Samen met zijn broer Klaas stelde hij dit mooie boek samen. Ze zijn ervan overtuigt dat bewegen en gezond leven gelukkiger maakt. Om de lezer hiervan te overtuigen en je inspiratie te bieden om zelf aan de slag te gaan zijn er in het boek diverse persoonlijke verhalen en tips geplaatst. Meerdere trainers en deskundigen hielpen op deze manier bij het schrijven van Beweeg! Naast de privé-verhalen kun je ook diverse gezonde energieke recepten vinden in het boek waaronder voedzame maistortilla’s met kip en zelfs een spicy shake.

Ieder hoofdstuk van Beweeg! start met een bekend excuus die veelvuldig door mensen gebruikt wordt om niet te bewegen; gevolgd door deskundige adviezen, recepten, tips en trucs. Het boek bevat meerdere paginagrote foto’s ter inspiratie. Ook de gedetailleerd beschreven oefeningen zijn voorzien van diverse nuttige foto’s van Arie Boomsma in actie, ter verduidelijking van de oefeningen.

Beweeg! Is vooral een praktische bundel voor eenieder (jong of oud) die echt serieus wil gaan sporten. Beweeg! kan daarbij net die steun in de rug zijn die je nodig hebt om jezelf over de streep te trekken.

Mooi cadeau ook voor diegene die nu al jaren excuses roept zodra een gesprek op meer bewegen uitkomt.

★★★★

Titel: Beweeg!
Auteur: Arie Boomsma, Klaas Boomsma
Uitgeverij: Carrera
ISBN13: 9789048832347
Categorie: Gezondheid-Sport
Pagina’s: 224
Uitvoering: hardcover
Verschijningsdatum: april 2016
Recensie: Sandra Hutchison
Datum recensie: 27-05-2016
Prijs: €25,-
Bestellen